Disclaimer
Jeder Mensch hat die letzten Monate der Corona-Krise individuell erlebt. Der eine weiß nicht wohin vor lauter Arbeit und Homeschooling, ist vielleicht von mehr Menschen als sonst umgeben, der nächste ist seinen Job los und für den übernächsten ist vielleicht (fast) alles wie immer. Die meisten Menschen sind gesund, andere sind an Corona gestorben oder werden die Folgen der Erkrankung nicht los. Der eine gräbt sich zu Hause ein, der andere ist jeden Tag mit dem ÖPNV unterwegs und hat unfreiwilligen Kontakt zu fremden Menschen. Dieser Artikel ist eine persönliche Momentaufnahme, wie es mir mit der aktuellen Situation im Hinblick auf den Kontakt mit Menschen geht.
Werde ich je wieder ins Kino gehen?
Letzte Woche habe ich in einem Fernsehfilm einen Kinosaal gesehen, der fast leer war. In den roten Samtsesseln saß nur ein Pärchen, alle anderen Stühle waren unbesetzt. So kann ich mir einen Kinobesuch vorstellen, anders nicht. Die Vorstellung mit potenziellen Viren- und Bakterienschleudern auf so engem Raum dicht nebeneinanderzusitzen, mag ich seit der Schweinegrippe 2009 nicht mehr. Damals war ich das letzte Mal mit meinem Mann im Kino. Das fällt mir insofern nicht schwer, weil wir zu Hause die technische Ausstattung haben, um Filme schön sehen und hören zu können. Aber auch mit Freundinnen bin ich seit etwa 2010 nicht mehr im Kino gewesen.
Die Schweinegrippe haben die meisten Menschen vergessen, oder? In Hamburg hatte die fatale Ausbreitung unter Schülern und deren Eltern. Die meisten Kinder bei uns im Umfeld hat es damals erwischt. Ich habe mich erfolgreich dagegen impfen lassen. Auch damals wurde in der Firma, in der mein Mann gearbeitet hat, das Personal umgehend ins Homeoffice geschickt, so weit das möglich war, um gegenseitige Ansteckung und Ausbreitung zu minimieren. Zum Glück dauerte die Schweinegrippe nicht so lange an wie die Corona-Verbreitung. Das Verhalten der Menschen hat sich danach schnell wieder normalisiert. Ins Kino gehe ich nicht mehr, in kleine Konzerte und ins Kabarett durchaus – bis zum Frühling 2020.
Was macht die dauerhaft gelebte körperliche Distanz mit Menschen?
In der Corona-Krise dauert die Zeit der körperlichen Distanz seit Mitte März 2020 an. Am 20. März habe ich das letzte Mal einen Menschen außer meinem Mann geherzt. Das sind vier Monate mit Distanz, da setzt eine gewisse Gewöhnung ein. Daran, dass ich mich erschrecke, wenn sich im Film Menschen umarmen oder in der Kassenschlange dicht hintereinander stehen, habe ich mich gewöhnt. Darüber, dass sich Menschen mir im Alltag wieder mehr nähern wollen, erschrecke ich jedes Mal von Neuem.
Meine Filterblase
Bis Mitte Mai durfte ich augfrund der Corona-Verordnungen persönlich mit Kunden gar nicht arbeiten, seit dem hängt das vom Bundesland ab, was ich wie mit Menschen im Kontakt machen darf. Weil ich Kunden in Hamburg, Niedersachsen und Schleswig-Holstein habe, kann das jeden Tag anders aussehen. Ich arbeite deshalb primär online und habe nur einzelne Präsenztermine, wobei die zum Glück wieder mehr werden.
Im August soll das erste Gruppenseminar wieder persönlich stattfinden bei einem meiner monatlichen Firmenkunden. Durch diese Isolation im Homeoffice mit Mann und Hund haben sich meine individuellen Distanzbedürfnisse allerdings extrem verändert. Ich bin gespannt, wie es sich anfühlt, das erste Mal wieder als Trainerin vor einer Gruppe zu stehen.
Privat habe ich in den letzten Monaten nur zwei Freundinnen aus der Nachbarschaft regelmäßig zu Hundespaziergängen mit Abstand im erlaubten Rahmen getroffen. Das tut mir gut, alleine schon, um mal jemand anderen als meinem Mann zu sehen und zu sprechen. Seit Lockerung der Kontaktbeschränkungen habe ich einzelne Freundinnen zu Hause getroffen, neulich war ich erstmal in einem Café, allerdings auch draußen. Das war einerseits total schön, anderseits war ich froh, danach wieder zu Hause in meiner Höhle zu sein.
Ich bewege mich wie von Kokon zu Kokon. Ich beame mich in meinem Auto zum Kunden oder einer Freundin, wo eine ruhige private Atmosphäre herrscht, bin zu Hause in meinem Nest, gehe nur außerhalb von Stoßzeiten Lebensmittel einkaufen und springe danach umgehend in den nächsten Kokon. Das funktioniert gut. Das fühlt sich richtig an.
Wie sich Distanzzonen verschieben
Nicht richtig fühlt sich allerdings an, dass sich meine persönliche Distanzzone immens verschoben hat. In der nonverbalen Kommunikation gibt es das Modell der Distanzzonen nach Edward Hall => siehe Wikipedia, das vereinfacht aus vier Distanzzonen besteht
- Intimzone bis 46 cm
- Persönliche Zone 46 bis 120 cm
- Gesellschaftliche/soziale Zone 120 bis 370 cm
- Öffentliche Zone ab 370 cm.
Die Abstände sind kulturabhängig. In Nordeuropa sind sie beispielsweise größer als in Südeuropa und in Nordamerika anders als in Asien.
Eine Übung, um Deine Wahrnehmung zu prüfen
In Seminaren zum Thema Auftreten habe ich schon häufig eine Übung von den Teilnehmern machen lassen, die das unterschiedliche Empfinden der Menschen bei körperlich als angenehm empfundener Distanz aufzeigt. In den letzten Wochen merke ich deutlich, dass ich noch mehr Abstand zu Menschen brauche, um mich wohl zu fühlen, als in den 49 Jahren vorher.
Such Dir für die Übung einen Partner. Geht langsam (!) frontal aufeinander zu. Wenn es Dir oder dem anderen zu eng wird, sagt derjenige deutlich Stopp. Beide bleiben sofort stehen. Meistens sagt einer zuerst Stopp. Der andere hätte mehr Nähe zugelassen. Wenn es derjenige, der Stopp gesagt, aushalten möchte, kann der andere nach einer kleinen Pause so weit auf ihn zugehen, bis er selbst Stopp sagen möchte.
Die Übung schärft das Bewusstsein dafür, wie unterschiedlich menschliche Bedürfnisse sind und wie Du erkennen kannst, wenn Du jemanden zu sehr auf die Pelle rückst. Was das angeht, habe ich mir übrigens einen exakt zu mir passenden Hund ausgesucht. Der Zausel braucht einen ebenso großen Tanzbereich wie ich und kann es nicht leiden, wenn fremde Menschen oder Tiere ihn bedrängen. Genau wie ich weicht er aus, so lange es geht, und flippt aus, wenn er nicht mehr ausweichen kann. Viele Menschen merken leider weder beim Hund noch bei mir, wenn sie zu Nahe kommen. Dabei sind die Signale des Zurückweichens klar zu erkennen, wenn man sich die Mühe macht, hinzusehen.
Was macht das dauerhaft mit mir und anderen Menschen?
Von Geburt an bin ich ein Mensch, der sich nur von wenigen auserwählten Personen anfassen lässt, wenn man den Erzählungen meiner Mutter Glauben schenken darf. Ich komme aus keinem Kuschelhaushalt und konnte Bussi-Bussi-Begrüßungen noch nie leiden. Zum Glück sind die in Hamburg eher unüblich.
Eine freundschaftliche Umarmung mag ich, aber ich kuschel weder mit meinen Freundinnen noch meiner Familie auf dem Sofa. Wenn ich in Filmen sehe, dass alle eng aneinander geschmiegt zusammen fernsehen, frage ich mich immer, ob es das wirklich gibt oder es eine Erfindung des Regisseurs ist. Derartiger Körperkontakt findet bei mir nur in Beziehungen statt.
Um auf das Kokon-Bild zurückzukommen: Ich fürchte, dass ein Leben in Kokons auf Dauer nicht gesund ist, weil sich die Momente außerhalb des Kokons zunehmend belastender anfühlen. Wieder in ein normales Leben zurückzukehren ist im Moment aber alleine schon Infektionsschutzgründen nicht möglich. Sicher ist, dass mich die letzten Monaten verändert haben. Mein Ruhebedürfnis ist auf ein neues Level angestiegen und meine Intimzone ist auf deutlich mehr als eine Armlänge Abstand um mich herum gewachsen.
Wie geht es Dir aktuell mit der Wohlfühldistanz und welche Nähe fehlt Dir?
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