Was nicht Betroffene über Depressionen wissen sollten

Gastbeitrag von bu

Dunkle Nordsee s/w

Disclaimer: Es handelt sich bei dem folgenden Beitrag um einen persönlichen Erfahrungsbericht und keinesfalls um medizinische oder psychologische Beratung.

Tabuthema Depression

Aufgrund eines Kommentares von mir und weil die Krankheit Depression oft leider immer noch ein Tabuthema ist, hatte Ines die spontane Idee, dass ich einen Gastbeitrag darüber in ihrem Blog veröffentlichen darf. Danke Ines!

Diagnose Depression

Schlaflose Nächte, tagsüber Erschöpfung, ständiges Grübeln und Niedergeschlagenheit. Die Depression kam bei mir das erste Mal im Alter von 38 Jahren, erst nur schleichend, aber mit jeder weiteren depressiven Episode länger und gefühlt noch intensiver bis zur enormen Wucht.

Ein aufmerksamer Hausarzt hatte mich zügig an einen Neurologen überwiesen, der dann die Diagnose Depression stellte. Dieser Neurologe und eine Psychotherapeutin begleiten mich seitdem durch die Krankheit.

Wen trifft die Krankheit?

Grundsätzlich kann eine Depression jeden treffen und ist eine weitverbreitete Erkrankung. Allerdings kann man sie meist nicht auf einen einzigen Auslöser zurückführen, wie zum Beispiel bei einem gebrochenen Bein. Depression entwickelt sich aus dem Zusammenspiel verschiedener Faktoren.

Auf der einen Seite gibt es genetische Faktoren, wie zum Beispiel die Vererbung oder ein Ungleichgewicht von Botenstoffen in bestimmten Hirnregionen. Auf der anderen Seite kann ein Verlusterlebnis, chronische Überbelastung, ein gravierender Einschnitt in den eigenen Lebensplan oder ein traumatisches Erlebnis Auslöser für die Krankheit sein. Beide Seiten schließen sich nicht aus, sondern ergänzen sich oftmals sogar.

Individuelle Ausprägung einer Depression

Jede Depression ist anders, so wie auch jeder Mensch anders ist. Deshalb schreibe ich hier nur über meine klassische Depression, so nannte sie mal der Chefarzt einer Klinik,  und was darüber nicht Betroffene aus meiner Sicht wissen sollten.

In einer schweren depressiven Episode habe ich Lust auf gar nichts mehr. Ich fühle mich kraftlos, schaffe nur noch das Nötigste und würde am liebsten den ganzen Tag im Bett bleiben und die Bettdecke über meinen Kopf ziehen. Dinge, die ich sonst gerne bzw. mit links mache, wie zum Beispiel lesen, Freunde treffen, sportliche Betätigungen und – ja, auch meine Arbeit – reizen mich nicht mehr. Selbst eine E-Mail zu schreiben oder eine Messengernachricht zu beantworten, gestaltet sich zum Kraftakt.

Einzig die regelmäßigen Termine beim Neurologen und der Psychotherapeutin lassen mich jedes Mal wieder durchhalten. Hier fühle ich mich verstanden und muss mich nicht immer erklären, warum ich dies oder jenes einfach nicht mehr schaffe. Oder warum ich eben gerade nicht mehr die lebenslustige, unkomplizierte, umgängliche Frau sein kann.

Du und Depression?

Das werde ich oft in stabilen Phasen verwundert von Leuten gefragt. Depression ist nicht greifbar, es dauert oft lange, bis ein passendes Medikament gefunden ist und vor allem kann es mehrere Wochen dauern, bis das Medikament bzw. die Dosiserhöhung wirkt. Ich würde mir auch wünschen, dass es im Handumdrehen klappt!

Eine Depression ist keine vorübergehende Laune!

Die Stoffwechselstörung im Gehirn bei einer Depression versuche ich immer so zu erklären: In stabilen Phasen läuft der Hirnstoffwechsel rund, wie der Motor bei einem Auto. Nach oft langer, stabiler Zeit gerät der Motor plötzlich ins Stottern und ich weiß in diesem Moment, dass die Depression bzw. die Dame in Schwarz, wie ich sie auch nenne, wieder da ist. Da hilft dann kein Zusammenreißen mehr. Depression ist keine Charakterschwäche, sondern schlicht und ergreifend eine Krankheit wie jede andere auch.

Die richtige Diagnose und eine fachgerechte Behandlung sind (über-)lebenswichtig bei einer Depression! Mindestens genauso wichtig ist ein verständnisvolles und aufgeklärtes Umfeld, denn auch Angehörige, Freunde und Kollegen leiden oftmals ratlos mit oder stehen der Krankheit skeptisch gegenüber. Vielleicht kann ich mit diesem Beitrag für ein besseres Verständnis und mehr Akzeptanz sorgen. Es würde mich freuen.

Was für Erfahrungen hast Du mit Depression persönlich oder im Umfeld?

Körpersprache Hunde #2 die Ohren

Körpersprache Hund – die Ohren – am Beispiel des Hütehundmischlings Paul: im Sturm mit einem Stehohr

Sturm ist nicht, wenn die Schafe keine Locken mehr haben. Sturm ist, wenn mein Ohr steht.

Auf Wunsch von Leserin Claudia geht die Blogserie Körpersprache Hunde mit den Ohren weiter. Bei den Ohren ist es wie bei der Rute so, dass die Deutungen der Ohrstellungen alleine schon davon anhängt, was der Hund für Ohren hat. Hat er stehende Ohren oder Schlappohren? Wie kann er sie überhaupt bewegen? Paul hat von Haus aus herab hängende Ohren, die er oben an der Ohrmuschel leicht anheben und drehen kann. Komplett aufstellen kann er sie nicht. Frei nach dem Motto

“Sturm ist nicht, wenn die Schafe keine Locken mehr haben. Sturm ist, wenn mein Ohr steht.”

Mir ist auch an dieser Stelle nochmal wichtig klarzustellen, dass die Beitragsreihe aus Sicht einer Ersthundehalterin geschrieben ist, die weder eine fachkundige Ausbildung noch jahrzehntelange Erfahrung im Umgang mit Hunden hat. Es handelt sich um subjektive Beobachtungen und Erfahrungen aus der Praxis seit Januar 2015 im Leben mit dem kastrierten Hütehundmischling Paul. Die Bedeutungen der Körpersprache können bei anderen Hunden völlig anders sein.

Schau genau hin und suche Referenzbilder

Wenn Du sehen willst, was ein Hund kommuniziert, schau Dir einzelne Körperteile an und vergleich sie mit seiner Körpersprache in anderen Situationen. So bekommst Du ein Gefühl für das Individuum. Auf jedem der folgenden Bilder sind außer den von mir beschriebenen Stimmungen mit den Stellungen der Ohren unzählige andere Signale zu sehen

  • Macht sich der Hund groß oder klein?
  • Wie ist die Stellung der Rute?
  • Ist das Fell glatt oder aufgeplustert?
  • Wie ist der Kopf geneigt?
  • Was sagt die Mimik der Augen und im Lefzenbereich?
  • Wenn er sich bewegen würde, wäre auch noch wichtig, ob er das langsam, stakselig oder schnell tut.

Entspannt

Körpersprache Hund – die Ohren – am Beispiel des Hütehundmischlings Paul: entspannt

entspannt

In entspannter Haltung hängen Pauls Ohren herab und sind leicht nach vorne gekippt. Er liegt auf seiner Matte in meinem Büro und fragt sich vermutlich gelassen, was da jetzt als nächstes passiert.

Unsicher – auf Abstand gehend

Körpersprache Hund – die Ohren – am Beispiel des Hütehundmischlings Paul: unsicher

Wenn Paul unsicher ist, hängen seine Ohren herab. Der Unterschied zur entspannten Haltung ist, dass die Ohren bei Unsicherheit ein bisschen nach hinten gedreht sind. Im Gegensatz zum vorherigen Bild ist er nicht mehr so guter Dinge. Er mag nicht fotografiert werden und weicht mit dem Kopf etwas aus. Die Stimmung liegt zwischen unsicher und bitte bedränge mich nicht weiter.

Konzentriert

Körpersprache Hund – die Ohren – am Beispiel des Hütehundmischlings Paul: konzentriert

konzentriert

Mal davon abgesehen, dass er hechelt, weil ihm warm ist, schaut er hochkonzentriert seine Freundin Amy herbei, die er bereits in einigen 100 Metern Entfernung sehen kann. Es kostet ihn alle Mühe, sitzen zu bleiben und nicht los zu sprinten, bevor ich das erlaube. Die etwas nach hinten gedrehten Ohren beinhalten bei ihm auch immer etwas Unsicherheit. Er erwartet etwas, was aber nicht genau, was auf ihn zukommt. Es könnte zum Beispiel eine etwas zu stürmische Begrüßung werden.

Empört

Körpersprache Hund – die Ohren – am Beispiel des Hütehundmischlings Paul: empört

empört

Ich vermute, dass er so etwas denkt wie: “Echt jetzt? Ein Regenmantel !?! Für mich?!? Ist das Dein Ernst? Und nasse Pfoten bekomme ich trotzdem!!! Auch hier ist mit den nach hinten gedrehten Ohren wieder ein Teil Unsicherheit dabei. Was passiert gleich? Dabei ist seine Unsicherheit bitte nicht mit Angst zu verwechseln. Ich habe in dem Moment auch keine Bedenken, dass er spontan reagieren könnte. Es ist mehr so, dass er nicht weiß, was gerade von ihm erwartet wird.

Freudig – aufmerksam

Körpersprache Hund – die Ohren – am Beispiel des Hütehundmischlings Paul: freudig-aufmerksam

freudig – aufmerksam

Wenn er sich auf oder über etwas freut, stellt er die Ohren in seinem möglichen Rahmen maximal auf und dreht sie nach vorne. Die fliegen dann ein bisschen schlappohrig nach vorne auf und ab beim Laufen.

Ines-Meyrose - Outfit-Ü40 Bloggerin im Frühjahr 2019 mit Hemdblusenkleid Anastasia-in der Trendfarbe Gelb mit Sternenmuster von Boden - mit-Hund-Paul

Mach süße Ooooohren! Klappt!

Diese Ohrenstellung kann Paul auch auf Befehl machen. Das Kommando lautet: “Mach süße Ooooohren!” Was ist der Trick dabei? Sprich lächelnd das lange “O” bei “Ooooohren” in der Höhe eines zweigestrichenen Gis, während Du den Rest in normaler Tonlage sagst. Dann triffst Du genau meinen Ton, auf den er die Ohren hebt und meistens auch noch den Kopf etwas schräg süß guckend positioniert. So viel zum Thema des Inhalts von Worten in Kommandos bei Hunden …

Kannst Du meine Interpretationen nachvollziehen? Was siehst Du auf den Bildern?

Abstruses Urlaubsgepäck: Espressomaschine

Espresso

Gib es zu, Du nimmst auch Dinge in den Urlaub mit, bei denen der eine oder andere den Kopf schüttelt, oder? Mein Urlaubsgepäck ist im Normallfall überschaubar. Im Winter an der See trage ich meistens Kaschmirrollis, Jeans und Boots. Ich betrete kein Restaurant, in dem ich damit nicht gut genug gekleidet wäre. Im Sommer verreise ich für gewöhnlich nicht. Im Herbst und Frühling brauche ich ein bisschen mehr Spielraum für verschiedene Temperaturen, aber das Gepäck bleibt dennoch klein.

Hallo wach!

Nun ist es so, dass einer der Spitznamen, die mein Mann mir verpasst hast, E-spressogirl lautet. Das abgesetzte E steht für Energie. Ohne morgendlichen Espresso – na gut, ohne zwei morgendliche Espressi – bin ich nur eine Impression meiner selbst. Es fehlt die Energie. Nach dem Mittagessen brauche ich einen weiteren. Wenn der nicht absehbar ist, trinke ich ihn morgens auf Vorrat. Filterkaffee ist keinerlei Alternative. Espresso. Schwarz. Heiß. Schnell. Zwei nacheinander. Kein doppelter. So muss das sein. Als Schlaftablette im Urlaub unterwegs sein? Keine gute Idee!

Die Sache mit den Ferienwohnungen in den von uns bevorzugten Gegenden ist so eine Sache mit den Preisen. Da ich im Urlaub auch noch Geld zum Essengehen und Shoppen budgetiere, spare ich an der Ausstattung der FeWos. Wir hatten ab und an schon mal Glück, dass eine Espressomaschine dabei war, aber das ist die Ausnahme.

Da ich die ersten beiden Espressi morgens zum Frühstück haben möchte und nicht irgendwann am Tag, mag ich nicht aufs nächste geöffnete Café warten. So kam eines Tages die Idee auf, eine Espressomaschine mit in den Urlaub zu nehmen. Ich habe kurzerhand ausgerechnet, ab welchem Einsatz sie sich im Vergleich zu Cafébesuchen lohnt, ein Angebot wurde genutzt und seitdem reist eine kleine Kapselmaschine mit. Für die wenigen Tage im Jahr kann mein Umweltbewusstsein mit den Kapseln, die wir ansonsten nicht verwenden, leben.

Nimmst Du eine Espresso- oder Kaffeemaschine mit in den Urlaub?

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Danke für Deine Stimme! Über Kommentare freue ich mich natürlich auch.

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Ich bin keine Veganerin, nicht einmal Vegetarierin. Dennoch gibt es bei mir viele Mahlzeiten ohne Fleisch und bei genauer Betrachtung fällt mir oft auf, dass das Essen sogar vegan ist. Bei Kosmetik ist es so, dass mir am wichtigsten ist, dass ich sie vertrage und die gewünschte Wirkung erzielt wird. Meinen Kunden ist aber oft wichtig, dass ihre Kosmetik- und Körperpflegeprodukte vegan sind, weil das ihrer Lebenseinstellung entspricht.

Weil ich von Kunden oft nach Empfehlungen für vegane Produkte und Bezugsquellen gefragt werde, informiere ich mich deshalb regelmäßig, wo diese Artikel zu finden sind. Wenn ich dabei Dinge entdecke, die mir gefallen und vegan sind, kaufe ich die gerne, denn prinzipiell finde ich es für die Ökobilanz gut, möglichst wenig tierische Produkte zu verwenden.

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Minimalismus in allen Ehren, meistens habe ich nur ein Duschgel zurzeit in Anwendung, aber im Sommer habe ich gerne ein bisschen Abwechslung. An den heißen Tagen gibt es morgens Citrus zum Aufwachen und bei Bedarf abends Lavendel zum Entspannen vor dem zu Bett gehen. Dass die Preise dafür in der Online-Apotheke 17% unter der UVP (Stand 9. August 2019) liegen, gefällt mir.

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Warum sieht der Lippenstift auf dem Foto so angebissen aus? Weil ich in Beratungen Wert auf hygienisches Arbeiten lege und deshalb mit einem Spatel den Lippenstift abtrage und von dort aus von meinen Kundinnen mit einem Pinsel auftragen lasse.

Im Zug der veränderten Lebensgewohnheiten der Menschen finde ich es positiv, dass es auch zur Körperpflege viele vegane Produkte in der Shop Apotheke gibt in den speziellen Bereichen

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Letztlich bleibt es jedem überlassen, wie er leben möchte. Mit der Ernährung und dem Lebensstil ist wie mit der Mode: In den letzten Jahren wird das Angebot immer breiter. Dass so jeder nach seinem Geschmack einkaufen kann und etwas findet, gefällt mir.

Bist Du Veganer oder ist Dir wichtig, dass Kosmetik vegan ist?

Heideblüte 2019 in der Fischbeker Heide – Hamburg – Update

Werbung ohne Auftrag für die Fischbeker Heide in Hamburg

Heideblüte in der Fischbeker Heide in Hamburg mit Heideprinz Paul I.

Es grüßt Heideblütenprinz Paul I.

Im Beitrag zur Heideblüte 2019 vom 10. Juli habe ich orakelt, dass es noch ein bis zwei Wochen bis zur vollen Blüte dauert. Ich lag falsch. Es hat gut drei Wochen gedauert bis dahin. Um den Monatswechsel gingen immer mehr Blüten auf und heute habe ich die Fischbeker Heide in der Sonne in diesem Jahr erstmals als wirklich voll blühend empfunden. Wunderschön!

P.S.

Im Moment haben sich hier einige Beiträge angesammelt, so dass es auch mal außer der Reihe welche gibt wie diesen tagesaktuellen. Keine Sorge – das wird bald wieder weniger!

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